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牛排加一菜，吃了可以缓解失眠

2017-02-20 17:06 未知 系统管理员

牛肉好处多

调理饮食习惯可以有效的缓解高血压、降低胆固醇
 
牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。牛肉蛋白质所含必需氨基酸很多，营养价值高。牛肉所含蛋白质比猪肉多3.3%，比羊肉多10%；而含脂肪比猪肉少19%，比羊肉少18.6%，是高蛋白低脂肪、营养成分易被人体消化吸收的食物。
 牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分

 
性味：性温，味甘，微毒。
归经：能入脾、胃二经。
功效：具有健脾养胃，强筋壮骨，安中益气，除湿消肿之功效。主治脾胃虚弱、水肿胀满、腰膝乏力、筋骨不健等症。

【牛肉配土豆】
土豆是含淀粉较多的根茎类食物，可供给人较多的热量，而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用，可利用牛肉富含蛋白质的优势，弥补土豆的不足，而土豆则提供了足够的热能，两者合理搭配，大大地提高了营养价值。
 具有健脾养胃，强筋壮骨，安中益气，除湿消肿之功效。主治脾胃虚弱、水肿胀满、腰膝乏力、筋骨不健等症
另外，土豆与牛肉同食能起到许多其他互相促进的效果。牛肉中因蛋白质、脂肪的含量高，单独食用易感油腻，且有膻味。若两者搭配则营养丰富，而且牛肉属于酸性食物，土豆属于碱性食物，两者同食，还可以达到体内酸碱平衡的目的。
所以，牛肉宜与土豆一起食用。
  
【牛肉配鸡蛋】
牛肉与鸡蛋搭配同食，不但滋补营养，而且能够促进血液的新陈代谢，延缓衰老。
 
所以，牛肉宜与鸡蛋一起食用。


【牛肉配芹菜】
牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。芹菜清热利尿，有降压、降胆固醇的作用，还含有大量的粗纤维。两者相配既能保证正常的营养供给，又不会增加人的体重。
 牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。葱含多种维生素及各种糖类，具有去毒消肿、降低胆固醇、杀菌防癌等功效
所以，牛肉宜与芹菜一起食用
【牛肉配芋头】
牛肉与芋头搭配食用，可以防治食欲不振及便秘，还可以防止皮肤老化。
 
所以，牛肉宜与芋头一起食用。
 
【牛肉配葱】
牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。葱含多种维生素及各种糖类，具有去毒消肿、降低胆固醇、杀菌防癌等功效。两者搭配同食，对风寒感冒、头痛鼻塞、面目浮肿、疮痛跌打者有疗效。

所以，牛肉宜与葱一起食用。

【牛肉配白萝卜、洋葱】
白萝卜富含多种维生素，有清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜肓症、眼病、皮肤干燥等功效。牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。洋葱具有祛风发汗、消食、治伤风、杀菌，更有诱导睡眠作用。三者搭配同食，能增强彼此的功效。
 
一般人都认为洋葱是调味菜，其实它也是功效很强的安神菜，它不仅含有刺激泪腺的大蒜素，更能提升人体吸收维生素B1的能力，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大
牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。洋葱具有祛风发汗、消食、治伤风、杀菌，更有诱导睡眠作用
 
所以，牛肉宜与白萝卜、洋葱一起食用。
 
 
【牛肉配枸杞】
牛肉与枸杞搭配食用，有补养气血之妙、和胃益肝之功。适用于体弱多病，劳伤诸症。
 
牛肉与枸杞搭配食用，有补养气血之妙、和胃益肝之功。适用于体弱多病，劳伤诸症。

所以，牛肉宜与枸杞一起食用。
 
【牛肉配陈皮】
牛肉配以中药陈皮，两者搭配具有止咳化痰、生津开胃、顺气消食安神等功效，还可以治疗维生素C缺乏症。所以，牛肉宜与陈皮一起食用。
 
牛肉配以中药陈皮，两者搭配具有止咳化痰、生津开胃、顺气消食安神等功效，还可以治疗维生素C缺乏症。所以，牛肉宜与陈皮一起食用。 
 
吃牛肉好处多，配上上面所提到的食材，更是营养健康搭配牛排配上洋葱更是安神治失眠的好方法，美味还营养！
 
冬天寒冷，多吃牛羊肉，强健体魄，增强免疫力！
 
冬天寒冷，多吃牛羊肉，强健体魄，增强免疫力！
 
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