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减脂餐≠简直惨,教练怒推这四款健身餐

2018-07-31 15:18 未知 系统管理员

      刚刚健完身,拖着被掏空的身体回家,还有什么比来一份增肌餐更爽快?!减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨,快来试试吧~

 
 

      蓝莓蛋白粉奶昔奶昔是每个健身达人都不能少的饮品,这么高颜值的奶昔你见过吗?原料包括:香蕉 蛋白粉 草莓 酸奶 蓝莓将香蕉切成片,把各种原料都放入搅拌机把蛋白粉奶昔倒入杯中上面再倒一层酸奶并撒上蓝莓拿去撩妹!



 
 
      牛排减脂增肌沙拉牛排作为低脂肪的肉制品一直是健身达人们的最爱,今天就来介绍一下减脂沙拉,原料包括:牛排 橄榄油 圣女果 鸡蛋 蔬菜 乳酪 酱油将适量橄榄油倒入平底锅,解冻好的牛排下锅每面各煎2-3分钟,将牛排和其他原料都切成小块将原料放入玻璃碗内倒上橄榄油酱油和醋再撒上适量的黑胡椒充分搅拌均匀减脂沙拉就完成啦!

 
 
 
      蔬菜鸡蛋麦芬原料包括:青红椒 蔬菜 盐 橄榄油 鸡胸肉 鸡蛋将8个鸡蛋打碎并搅拌均匀放入切成小块的西兰花菠菜彩椒丁鸡胸肉丁再撒上适量的盐把原料充分搅拌后一勺一勺盛到托盘模子里放入烤箱180度烤15分钟蘸上番茄酱尽情享用吧


 
 
      椰菜花饼原料包括:秋葵 洋葱 菜花 鸡蛋 芝士碎 生粉 盐蔬菜切碎倒入搅拌机再加入适量水将碎泥倒入器皿再放入鸡蛋生粉芝士碎和盐用筷子充分搅拌  再一勺一勺盛入托盘模子放入烤箱180度烤15分钟当当当当~增肌减脂饼出炉这么美味的健身餐,还不赶快行动起来! 

(责任编辑:系统管理员)
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